كتبت:إيمان أحمد
بسبب ساعات الصيام الطويله خلال نهار رمضان فقد يشعر بعض الأشخاص بالعطش والجوع خلال هذه الفتره ، لذلك يجب تناول الاطعمه الصحيه في وجبه السحور والتي تعطي إحساس بالشبع لفتره طويله مثل البقوليات وأشهرها الفول المدمس،اللبن، ومنتجاته (الزبادي والبيض)، البطاطس، والبطاطا، والخبز البلدي السلطه الخضراء، والالياف، والخضروات الطازجة.
وقد حذرت وزاره الصحه من الإكثار في شرب مشروبات القهوة، والشاي، والنسكافيه ، أكدت علي ضرورة تجنب الاطعمه المالحة والمكسرات، والحلويات في وجبه السحور لأنها تشعرك بالعطش .
