3 فوائد مذهلة للعلاج بالماء وأشياء يجب مراعاتها

اشرب كمية كافية من الماء! ربما تكون هذه هي أسهل طريقة للحفاظ على بشرتك صحية ومتوهجة. نحن لا نمزح. يفيد العلاج المائي بشرتك بعدة طرق. يمكن أن يحسن صحة بشرتك بشكل عام ، ويقلل من البقع الداكنة ، وحب الشباب ، والعيوب ، وأكثر من ذلك. قم بالتمرير لأسفل لمعرفة كيف يساعد الماء في تعزيز صحة بشرتك والعثور على دليل العلاج بالمياه اليابانية لبشرة صحية.

العلاج المائي للبشرة المتوهجة: العلم وراءها

أنت لا تشرب كمية كافية من الماء. إذا كان هذا هو ما قاله طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك في كل مرة تقوم فيها بزيارتها بسبب مشاكل الجلد الشائعة ، فمن المحتمل أن تأخذ هذه النصيحة على محمل الجد. ما يصل إلى 75٪ من جسمك عبارة عن ماء. أي نضوب في مستويات الماء سيؤثر على أعضائك ، بما في ذلك الجلد ، وهو أكبر عضو في الجسم.

إذا لم تحصل بشرتك على كمية كافية من الماء ، فسوف تجف وتتقشر. البشرة الجافة تكون أكثر عرضة للبقع وأيضا التجاعيد مع تقدم العمر. نظرًا لأنك تفقد الماء كل يوم على شكل عرق وبول ، فأنت بحاجة إلى تعويض الخسارة للحفاظ على مستويات ترطيب بشرتك.

يقسم اليابانيون بالمعالجة المائية لبشرتهم المذهلة الناعمة والمتوهجة. سأشارك خطوات العلاج الياباني بالمياه للحصول على بشرة صافية لاحقًا في هذه المقالة ، ولكن قبل ذلك ، دعونا نفهم من يحتاج إلى العلاج المائي.

العلاج المائي للبشرة: هل أنت بحاجة إليه فعلاً؟

الكثير من أي شيء عموما يمكن أن يكون سامًا لجسمك. لذلك ، عليك أن تفهم ما إذا كان جسمك يمكنه التعامل مع العلاج المائي أم لا. السؤال هو من يحتاج العلاج بالماء؟ أو من يمكنه الخضوع للعلاج بالماء؟

بشكل عام ، يحتاج الأشخاص المصابون بالجفاف إلى العلاج بالماء. قد تشعر بجفاف بشرتك ، وقد تعتقد أنها بحاجة إلى الماء – ولكن قد لا يكون هذا هو الحال. لذلك ، من الأفضل التحقق مما إذا كنت مؤهلاً للعلاج بالمياه أم لا. وللقيام بذلك ، عليك أن تفهم الفرق بين البشرة الجافة والبشرة المصابة بالجفاف.

البشرة الجافة: وهي وراثية وتحدث بسبب عدم كفاية إنتاج الزيوت الطبيعية (أو الدهون). وقد تصبح بشرتك جافة جدا بسبب خمول الغدة الدرقية أو عدم توازن الهرمونات. إذا كانت بشرتك جافة ، يمكنك محاربتها عن طريق تضمين الزيوت والكريمات المرطبة في روتين العناية بالبشرة.
البشرة المصابة بالجفاف: تنجم بشكل رئيسي عن عوامل خارجية مثل قلة تناول الماء ، والنظام الغذائي غير الصحي ، وتغيرات الطقس ، والاستهلاك المفرط للكافيين. كل هذه العوامل قد تستنفد محتوى الماء في بشرتك. بمعنى آخر ، تفتقر البشرة المصابة بالجفاف إلى الماء ولكن ليس الزيوت الطبيعية (على عكس البشرة الجافة). لحسن الحظ ، هذه مرحلة مؤقتة ويمكن علاجها عن طريق زيادة تناول الماء وإجراء بعض التغييرات في نمط الحياة لتجنب فقدان الماء بشكل مفرط.

تعاني بشرتك من الجفاف إذا كانت لديك الأعراض التالية:

حكة في الجلد: يمكن أن تتسبب درجة الحرارة الشديدة في حرمان بشرتك من الرطوبة ، مما يترك سطحها الخارجي جافًا وحكة. حتى إذا رأيت زيتًا على سطح بشرتك ، فستواجه بشرة جافة ومتقشرة.
حساسية الجلد المفرطة: هذه تعتبر واحدة من أكثر العلامات التي تدل على جفاف الجلد. عندما ينزعج حاجز الرطوبة ، لا تستطيع بشرتك حماية نفسها من المهيجات الخارجية ، مثل الملوثات والبكتيريا. قد يؤدي هذا إلى تفاقم الأعراض الخاصة بك ويسبب مزيدًا من التهيج والحكة والالتهاب.
مظهر باهت: لن تتمكن البشرة التي تكون مصابة بالجفاف من أداء الوظائف الأساسية مثل تجديد الخلايا. بمعنى آخر ، مع انخفاض مستويات الترطيب ، لا تستطيع بشرتك التخلص من الخلايا القديمة وتجديد خلايا جديدة. ستستمر الخلايا الميتة في التراكم على سطح الجلد ، مما يجعل بشرتك تبدو باهتة.
التجاعيد والخطوط الدقيقة: اقرص الجلد على خدك برفق. إذا رأيت خطوطًا دقيقة (شبكة صغيرة من الخطوط) ، فإن بشرتك تعاني من الجفاف.

العلاج بالماء هو الطريقة الوحيدة القادرة على إصلاح بشرتك الجافة وجعلها صافية وجميلة. هناك فوائد جمالية هائلة للعلاج بالماء للبشرة. دعونا نتحقق منها.

فوائد العلاج بالماء للبشرة

1. يحسن سمك وكثافة بشرتك

تحتوي البشرة على حوالي 30٪ من إجمالي محتوى الماء في الجسم . والحفاظ على هذه النسبة أمر حيوي للحفاظ على مرونة بشرتك وممتلئها ومنع فقدان الرطوبة بسبب العوامل البيئية. إذا كانت كمية المياه التي تتناولها منخفضة ، فلن تتمكن بشرتك من منع فقدان الماء المفرط ، وستفقد مرونتها. يحافظ تناول الماء الكافي على كثافة الجلد وسمكه ويمنع فقدان الرطوبة ، مما يحافظ على صحة بشرتك.

2. يساعد في طرد السموم من جسمك

تحتاج الكلى إلى الماء لطرد السموم من الجسم. ترشح الكلى الفضلات من مجرى الدم حتى تتلقى أعضائك دمًا نقيًا ومؤكسجًا. تتلقى بشرتك العناصر الغذائية الأساسية والأكسجين عن طريق الدم. وما لم يكن دمك صافياً ، فلن يتوهج جلدك.

3. يحسن وظائف بشرتك العادية

من منع فقدان الماء وأيضا القضاء على السموم إلى تصنيع فيتامين د وحماية الجسم من أضرار أشعة الشمس – تؤدي بشرتك وظائف متعددة كل يوم. إن تناول كميات كافية من الماء يوميًا يساعد بشرتك على العمل بفعالية.

قيمت دراسة حديثة تأثير شرب الماء على مستويات ترطيب جلد الإنسان وبعض الوظائف الأخرى. شرب الشخص حوالي 2 لتر من الماء كل يوم ولمدة شهر واحد. أظهرت النتائج أن شرب الماء لم يساعد فقط في الحفاظ على وظائف الأعضاء الطبيعية للجلد وتحسينها ولكن أيضًا عزز مستويات ترطيب البشرة السطحية والعميقة.

دليل لمتابعة العلاج الياباني بالمياه للحصول على بشرة صحية

قبل أن ننتقل إلى الخطوات ، إليك بعض التشجيع لك!

تشير إحدى الدراسات إلى أن شرب الماء يمكن أن يساعدك أيضًا في إنقاص الوزن عن طريق زيادة عدد السعرات الحرارية التي تحرقها كل يوم . عندما تشرب كمية كافية من الماء ، يزداد إنفاقك على الطاقة أثناء الراحة (السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك عندما لا تكون نشيطًا). كل هذا يحدث فقط بسبب التأثير الحراري للماء.

أعتقد أن هذا يكفي جدا لإثارة حماسك بشأن العلاج بالمياه. الآن ، دعنا ننتقل إلى الخطوات.

الخطوة 1
اشرب ما لا يقل عن أربعة إلى ستة من أكواب الماء مباشرة عقب الاستيقاظ في الصباح. يجب أن يحتوي كل كوب على 160-200 مل من الماء. افعل هذا على معدة فارغة. ويجب أن يكون درجة حراة الماء في درجة حرارة الغرفة أو فاترًا.

ملحوظة: يمكنك عصر الليمون فيه.

الخطوة 2

اغسل أسنانك بعد شرب الماء. لا تتناول أي أكل لمدة 45 دقيقة القادمة. استمر في روتينك اليومي بعد ذلك. خلال الـ 45 دقيقة ، يمكنك القيام بأنشطة بدنية خفيفة ، مثل الركض أو اليوجا.

الخطوة 3
حافظ على فاصل لمدة ساعتين بين كل وجبة تتناولها على مدار اليوم. وخلال هاتين الساعتين ، تجنب شرب وأكل أي شيء. على سبيل المثال ، بعد 15 دقيقة من تناول الإفطار والغداء والوجبات الخفيفة المسائية والعشاء ، لا تأكل أو تشرب أي شيء خلال الساعتين التاليتين.

الخطوة 4
إذا لم تتمكن من شرب أربعة إلى ستة أكواب من الماء دفعة واحدة ، خذ استراحة لبضع دقائق بين كل كوب من الماء.

هناك بعض المؤشرات التي يجب وضعها في الاعتبار قبل أن تفكر في بدء العلاج بالمياه. ألق نظرة.

الأشياء التي يجب مراعاتها قبل أن تبدأ في العلاج بالماء (أو أثناء العلاج)

إذا كنت مسنًا أو لديك أي مشكلة صحية ولكنك لا تزال ترغب في المضي قدمًا في هذا العلاج ، فابدأ بكوب واحد من الماء كل يوم ثم قم بزيادة الكمية تدريجيًا.
تجنب الكافيين وتناول المشروبات الكحولية أثناء خضوعك لهذا العلاج.
لا تشرب الماء الزائد. قد يؤدي المبالغة في ذلك إلى تسمم الماء ، وهو أمر قاتل.
استشير الطبيب دائمًا قبل أن تبدأ في أي علاج بديل. لأن الكمية اليومية المطلوبة من الماء تختلف من شخص لآخر. يعتمد ذلك على مستويات لياقتك وظروفك المناخية وعمرك ووزنك.

يعد شرب الماء أحد الحلول الأكثر شيوعًا لكل مشكلة صحية تقريبًا ، حتى لبشرتك. يفيدك العلاج بالماء بطرق مختلفة. إنه يحسن سمك وكثافة بشرتك ، ويساعد على طرد السموم ، ويحسن فسيولوجيا بشرتك الطبيعية ، ويحافظ على بشرتك متوهجة وصحية. سيساعدك اتباع التعليمات خطوة بخطوة حول العلاج بالمياه على الاستفادة من هذه الفوائد. ومع ذلك ، عليك توخي الحذر وإجراء بعض التغييرات في نمط الحياة للحصول على أفضل النتائج. يمكنك أيضًا استشارة الطبيب قبل بدء العلاج لتحليل كمية المياه التي تحتاجها بناءً على عوامل أخرى.