متابعة/ محمد فتحى
كتب الدكتور / جمال شعبان عميد معهد القلب السابق عبر صفحته الشخصية على موقع التواصل الاجتماعي ” فيسبوك ” وصايا هامة لزيادة المناعة وجاء نص المنشور كما يلي
الوصايا السبع لزيادة المناعة في الشتاء ضد الميكروبات
١- تجنب الإجهاد
لتفادي ارتفاع هرمون الكورتيزول
الذي يزيد الالتهاب
٢ – فيتامينات
ڤيتامين دال في البيض والسمك
مع التعرض للشمس
وأحيانًا أقراص تحت إشراف طبي
وڤيتامين سي في البرتقال والليمون والموالح
٣ -تجنب الكحوليات
٤ – الامتناع عن التدخين
٥ – ممارسة الرياضة
٦- النوم لفترات كافية
٧- السلام النفسي والتكيف مع الضغوط والصدمات النفسية والعاطفية يعني
#ما_تزعلوش
