بدائل حليب البقر للأطفال الصغار
بدائل حليب البقر للأطفال الصغار
يعتبر الحليب مصدرًا طبيعيًا رائعًا للبروتين والكالسيوم. كما يحتوي على فيتامين ( أ ) الذي يساعد الجسم على تطوير جهاز المناعة ومطلوب لصحة الجلد والعينين.
يمكن أن يكون جزءًا مهمًا من نظام غذائي صحي لطفل في طور النمو ، وتقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية إنه يجب أن تحاول إعطاء طفلك 350 مل (12 أونصة) على الأقل من الحليب يوميًا بدءًا من سن عام واحد. لا ينبغي إعطاء الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد الحليب أو بدائل الحليب ، ولكن يمكنهم تناول الأطعمة التي تستخدم الحليب كمكوِّن ، مثل صلصة الجبن والكاسترد.
ومع ذلك ، يمكن أن تكون الحساسية من حليب البقر عند الأطفال مشكلة. يعاني ما يصل إلى 7٪ من الأطفال من حساسية تجاه حليب البقر ولكن لحسن الحظ هناك عدد من البدائل للاختيار من بينها. يمكن أن يكون حليب الماعز والأغنام بديلاً فعالاً إذا كان طفلك يعاني بشكل خاص من حساسية من حليب البقر بدلاً من عدم تحمل اللاكتوز. هناك أيضًا بدائل نباتية معززة بالكالسيوم مثل حليب الصويا واللوز.
إليك بعض بدائل الحليب الجيدة للصغار
حليب الثدي
يعتبر حليب الأم دائمًا الخيار الأفضل للرضيع أو الطفل الصغير. توصي NHS بالرضاعة الطبيعية الحصرية (الرضاعة الطبيعية فقط) حيثما أمكن خلال الأشهر الستة الأولى ، متبوعة بمزيج من حليب الأم والأطعمة الصلبة.
تقول: “يمكنك أنت وطفلك الاستمرار في الاستمتاع بفوائد الرضاعة الطبيعية للمدة التي تريدينها. الرضاعة الطبيعية في السنة الثانية من عمر طفلك أو ما بعده ، جنبًا إلى جنب مع الأطعمة الأخرى ، مثالية “.
حليب الماعز
يحتوي حليب الماعز على نسبة أعلى من الكالسيوم وفيتامين أ وفيتامين أ والبوتاسيوم أكثر من حليب البقر ولكنه يفتقر إلى حمض الفوليك وفيتامين ب 12. يمكن أن يعزز حليب الماعز المدعم من هذه المكونات وتقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية إنه يجب عليك دائمًا التأكد من أن حليب الماعز الذي تستخدمه مبستر. هذه عملية معالجة حرارية تستخدم لقتل البكتيريا ومنع التسمم الغذائي. إذا كان طفلك يعاني من حساسية تجاه اللاكتوز وليس لديه حساسية تجاه حليب البقر ، فيجب أن تدرك أن حليب الماعز يحتوي أيضًا على اللاكتوز ، على الرغم من أنه أقل إلى حد ما من حليب البقر.
حليب الأغنام
هذا خيار مشابه لحليب الماعز. مرة أخرى ، يجب أن يتم تعقيمها دائمًا ويجب أن تدرك أن حليب الأغنام يحتوي أيضًا على اللاكتوز. قد يعاني بعض الأطفال الذين لا يعانون من عدم تحمل اللاكتوز ولكن لديهم حساسية من حليب البقر أيضًا من حساسية حليب الماعز والأغنام. إذا كنت تبحث عن أغذية أطفال خالية تمامًا من منتجات الألبان للأطفال فوق سن واحد ، فقد ترغب في تجربة بديل نباتي.
حليب الصويا
حليب الصويا هو خيار شائع للآباء الذين يتعاملون مع عدم تحمل الحليب عند الأطفال. يحتوي على كميات جيدة من السعرات الحرارية والبروتين ويمكن تقويته بالكالسيوم وفيتامين د. يجب أن تبحث دائمًا عن نوع غير محلى. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن نسبة كبيرة من الأطفال الذين لديهم حساسية من حليب البقر يعانون أيضًا من حساسية حليب الصويا.
حليب اللوز
نفس النصيحة تنطبق على حليب اللوز ، الذي يحتوي أيضًا على بروتين وسعرات حرارية أقل بكثير من حليب الألبان ، على الرغم من احتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم. مرة أخرى ، يجب التأكد من استخدامه كجزء من نظام غذائي متوازن ، إلى جانب مصادر أخرى من البروتينات والفيتامينات والمعادن. من الواضح أن هذا لن يكون مناسبًا إذا كان طفلك يعاني من حساسية من الجوز.
حليب الشوفان
يحتوي حليب الشوفان على سعرات حرارية أكثر من معظم بدائل الحليب ولكن فقط حوالي نصف البروتين الموجود في حليب الماعز أو حليب الأغنام. بعض البدائل الأخرى تشمل حليب جوز الهند والحليب المصنوع من بروتين البازلاء. في جميع الحالات ، يجدر بنا إعادة التأكيد على أن بدائل حليب الأبقار يجب أن تشكل جزءًا من نظام غذائي متنوع ومتوازن لطفلك في هذه المرحلة الحاسمة من نموه.
اقرأ أيضا
طفلي لا يتوقف عن البكاء ماذا يمكن أن أفعل؟
